na wakacje

czyli na wakacje mogę zastąpić trening który robię normalnie bardziej siłowy , na ten trening plyomeryczny ? Bo takich wyrzutów na maksa wcale się tak wiele nie da zrobić. Na przykład zwykłych pompek zrobię z 60 (to już chyba nie anabolizm ? ), a z klaśnięciem już z ~15 Czy może wpleść to w plan , na klatke i triceps powiedzmy , bo na plecki to [...]

[...] żebyście doradzili mi jak ma wyglądać odblok po tym cyklu (ile czego i kiedy zacząć brać). Wiem, że trochę nieodpowiedzialnie zaczynam tak szybko kolejny cykl, ale tak jak mówiłem jak nie zrobię cyklu teraz to nie zrobię go w ogóle, a sylwetkę chciałbym na wakacje wypracować. Mam nadzieję, że nic mi nie będzie. Dzięki za wszystkie odpowiedzi!

na kretyne za wczesnie zreszta jak masz zamiar myslec o 'wygladzie na wakacje' to sie lepiej skup sie na wakacjach 2007 edit: banan ale przynajmniej jeden napisal to wprost Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-04 20:35:17

[...] jeden bład powinien leciec tak, zeby cykl skonczyć w lipcu to jeszcze by sie na plazy poprezył%-). Przy takiej wadze jak ma plan treningowy, bedzie duzo jadł i środki nie są lewe to ponad 10kg moze napuchnąć spokojnie, ale ze zacząl teraz to na wakacje gorzej bedzie wyglądał po tym cyklu niz by sumiennie przez te pół roku leciał na sucho.

[...] Rak wątroby Brak danych Zarastanie nasad kości długich Brak danych Azoospermia i ollgospermia To nie sa cukierki dla dzieci w wieku 17 lat A tak ogolnie, to mozesz mi powiedziec dlaczego chcesz wziasc? bo ciekawi mnie psychika takich dzieci jak ty.. chcesz miec klate na wakacje? byc wiekszym zeby 16 latkowie czuli respekt? panienki? odp.

Ale chciałbym mieć na wakacje bf 8 % żeby dobrze się czuć . Dlatego muszę zakończyć masę ale wiadomo że to nie będzie wielka redukcja kilkumiesięczna tylko po prostu miesiąc może dwa z małym deficytem kalorycznym będę jechał plus zwrócę uwagę na trening brzucha . To jak polecasz makro rozłożyć ?

Mam więcej czasu życia, ale chciałbym do lipca jako tako wyglądać, mozegdzieś pojadę na wakacje a nad możem z takim brzuchem wstyd sie pokazywać :O

trochę za późno się obudziłes autorze ! Na wakacje da radę ale w 2011r. Kulturystyka/siłownia/cwiczenia siłowe to nie są sporty w których porządnych efektów możesz spodziewać się w 2 miesiące. Coś się pewnie pojawi ale efekty z tego co widzę to jesteś kolejnym sezonowcem i po wakacjach zapał się skończy Jak chcesz coś ćwiczyć na poważnie to [...]

[...] piatek byl u nas dzien japonski.Były pokazy judo( moja sekcja) , karate , jaido, ju-jitsu to ze sztuk walki...wszystko bylo pokazywane przez japonczyow. Rowniez byla piosenka japonska, kaligrafia i origami.Teraz na wakacje mamy pokazy w Przemyslu.Cała pobyt naszej sekcji sponsoruje Dżaika. Dzisiaj moze wrzuce na sfd zdjecia z dnia japonskiego

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

[...] napisze cos tutaj na ten temat. A tak btw moim zdaniem lepiej sobie zrobic na ten tydzien czy tam dwa jak sie wyjezdza przerwe w treningach Osobiscie zawsze kazdy wyjazd na wakacje traktuje jako przerwa na tzw. "regeneracje" i nie szukam zbytnio na sile silowni. Caly rok sie meczymy z zelastwem, wiec taka przerwa czasem dobrze wplynie [...]

nie FBW nie cwicyzłem ale troche czytalem o tym. Wolę narazie dzielony trening moze na wakacje wrzuce jakiś FBW. A dobry w miare ten plan co dałem jest?

Najpierw niech wypełni profil, żeby się potem nie okazało że polecamy winstrol 16-latkowi którzy chce zrzucić 5 kg na wakacje.

bo to jest na wakacje i bede miał dostęp tylko do hantli

rzebka? Może ktoś wie coś na ten temat? Martwi mnie to, bo zależy mi bym był zdrowy na wakacje. Smarować to czymś? okładać? Uszkodzona to jest rozerwana, naderwana, cokolwiek? Odłożyć kosza? Po to to piszę.

Sam to będziesz widział, ale ogólnie trzeba mieć dużą masę aby zacząć rzeźbić. Można też robić okresowo redukcję np na wakację Ale jak pisze, trzeba mieć co rzeźbić. zdr

przesada 40 dni postu czyli Redukcja na maxa i pod przymusem eheh ale wszyscy na wakacje byli by porobieni

jeśli chodzi ci o krótkotrwały efekt to powodzenia,na wakacje zdążysz,ale nie zdziw się jak 90%(albo więcej)poleci.Zresztą w wyszukiwarce o omce jest w chooj...szczerze mówiąc nie polecałbym omy wogóle,a tym bardziej na 2 cykl.Noale skoro najpierw kupiłes a potem pytasz

Dobra pany wydaje mi sie ze koniec redukcji, podzielacie zdanie? Waga koncowa cos ok. 71,5kg przy 180, teraz pytanie chce zaczac powoli mase na wakacje (taka dluga mase do marca) wiec zeby malo tyc strasznie malo sie podlewac i jak po redukcji to zrobic?Na pewno zostawiam areoby ale o ile podniesc kcl?Myslalem o 100kcl (ale te 100kcl to z wegli [...]

Trener co kupiłem u niego dietę twierdzi żebym cardio robił 45 min 3 razy w tygodniu na czczo pokazałem mu zdjęcia a masę chce zrobić mi do wakacji na wakacje wskoczyc na redu